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恒峰娱乐盈利多多:睡太多太少都会患痴呆,究竟多久合适?

  • 简要:美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称,每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力明显下降,而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。 不过有趣的是,此前另有研究称睡眠时间不足(通常指每天小于6小时)或者由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)导致深睡眠减少会增加

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美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称,每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力明显下降,而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

 
不过有趣的是,此前另有研究称睡眠时间不足(通常指每天小于6小时)或者由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)导致深睡眠减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度,而β淀粉样蛋白可以损害大脑认知功能,从而增加患老年痴呆的风险。
 
所以,睡太多太少都不行?那我们就竟该睡多长时间才合适呢?
 
一项大样本的随访研究结果显示,每天睡眠时间超过9小时的人群罹患老年痴呆的风险是小于9小时睡眠者的大约2倍。另外几项不同人群的随访结果也得出了类似的结论。“但是,需要指出的是,这些研究结果只是证明了过长时间睡眠与老年痴呆的相关性,而非确切的因果关系。
 
眠时间的长短是因人而异的,恒峰娱乐盈利多多:有少部分健康人群会表现出生理性的睡眠时间过短或过长的情况。因此,如果一个人的睡眠时间一直保持相对稳定,且不影响其正常的生理功能以及工作生活能力,就可以认为是正常的。但如果出现任何明显的睡眠时间或状态的改变,就应该引起重视,尽早就医,从而避免严重并发症的发生。
 


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