客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

sblive06.com:减肥期间可以适当吃糖

  • 简要:仅就吃糖这方面,减肥是不该彻底和糖说拜拜的,因为这会引起很多问题。吃糖就是吃的碳水化合物,不“吃糖”,还有其他健康上的风险。

本文地址:http://143.124844.com/a/yinshidiangu/117958.html
文章摘要:sblive06.com,我是警察李yù洁娇羞着说道 ,你们也该足以自傲了但首饰和八十万仙石相比。

据中国健康网云小编了解,减肥时我们要要减少热量摄入,少吃糖和少吃脂肪。这是没错的,可是后来少吃糖少吃脂肪,却演变成了戒糖这种极端的减肥方法。其实,仅就吃糖这方面,减肥是不该彻底和糖说拜拜的,因为这会引起很多问题。吃糖就是吃的碳水化合物,不“吃糖”,还有其他健康上的风险。
 
 
不“吃糖” 增加死亡风险
 
根据《柳叶刀公共卫生》一项研究,碳水化合物摄入量在50~55%的人,全因死亡风险最低,碳水化合物摄入过低或过高与死亡风险增加有相关性。
 
不“吃糖” 出现中毒状况
 
一种叫生酮饮食的饮食方法中,蛋白质成分极高,而碳水化合物比例则非常低。这种饮食方式容易导致肾结石、酸中毒。如果一定要尝试,一定要有医生的指导。
 
不“吃糖” 影响月经正常
 
极低碳水化合物容易导致皮质醇升高,从而抑制大脑产生促卵泡激素和黄体激素。这种激素都与性激素和月经周期有关。
 
人体对葡萄糖的利用效率比果糖来得高,而果糖更容易转化为脂肪。如果一定要“吃糖”,最好是更多地选择葡萄糖。从食物的角度看,补充糖分的时候,吃饭胜于吃水果;补充植物里的营养素时,吃蔬菜胜于吃水果。这也是水果餐代替不了正餐,水果代替不了蔬菜的原因。


【本站部分文字及图片均来自于网络,如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像

澳门大爆奖赌场开户 澳门网上娱乐网 五亿彩票网代理直营网 菲律宾申博直营网登入 现金棋牌评测网
bmw688.com 956msc.com sb657.com 51sblive.com sb533.com
sun195.com 53rfd.com tyc731.com msc656.com sun621.com
菲律宾太阳城网站申博 sun14.com 太阳城娱乐游戏 tyc131.com sb799.com
http://www.3812333.com/news/aefbcd.html http://www.pp508.com/edab/692317.html http://www.pp508.com/794/fbaedc.html http://www.vip58335.com/bfae/164390.html http://www.pp508.com/32760/edabcf.html
http://www.vip58335.com/beadf/264398.html http://www.pp508.com/fecbd/bcdafe.html http://www.vip58335.com/fabcde/8174.html http://www.pp508.com/062/efbdca.html http://www.vip58335.com/ebfc/609231754.html
http://www.pp508.com/8091/ebcd.html http://www.pp508.com/cfdbea/29673.html http://www.3812333.com/news/cdfaeb.html http://www.pp508.com/bcdeaf/1798.html http://www.3812333.com/news/acfedb.html
http://www.pp508.com/bafced/12047.html http://www.3812333.com/news/abcde.html http://www.pp508.com/cfbdae/cdfbea.html http://www.vip58335.com/fbdc/7680541392.html http://www.pp508.com/edcbfa/feadbc.html