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90kcd.com: 你知道腰围臀围比吗?

  • 简要:腰围臀围比的测量、计算和意义。

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  “腰围臀围比”(whr)是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单:让被检者站立,90kcd.com:用一根带有刻度的皮尺,先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量),再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围,然后用下列公式计算出其腰臀的比值:
 
  腰臀比=腰围(厘米)÷臀围(厘米) 
  腰臀比的理想比值是:男性为0.85-0.90,女性为0.75-0.80。
 
  腰围臀围比测量的意义在于评价身体脂肪的分布状况,进而可以预测被测者是否有患心脑血管疾病和糖尿病的危险。一般来讲,脂肪堆积在腰腹部(苹果形肥胖)要比堆积在大腿和臀部(梨形肥胖)对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生,这就是人们常说的“腰带长,寿命短”的原因所在。但是,“腰围臀围比”只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。
 


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